Kolagen merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh. Kolagen ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti kulit, rambut, kuku, dan masih banyak lagi. Karena banyaknya manfaat dari kolagen, maka kebutuhan kolagen perlu dipenuhi melalui konsumsi makanan yang banyak mengandung kolagen berikut ini.
Makanan Kaya Akan Kolagen
- Tomat
Salah satu makanan yang kaya akan kolagen adalah tomat. Tomat merupakan salah satu sumber vitamin C. Vitamin C ini sangat baik untuk tubuh. Satu tomat ukuran sedang data memenuhi kebutuhan harian nutrisi-nutrisi untuk tubuh sebesar 30 persen. Nutrisi-nutrisi yang dihasilkan oleh tomat ini mampu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh.
- Kaldu Tulang
Makanan yang banyak mengandung kolagen selanjutnya adalah kaldu tulang. Kaldu tulang baik dari tulang sapi atau tulang ayam dapat memenuhi kebutuhan kolagen harian pada tubuh manusia. Untuk membuatnya pun cukup mudah karena hanya perlu merebus tulang, dan dapat dikonsumsi dengan berbagai masakan lain.
- Daging Ayam
Makanan sumber kolagen yang terakhir adalah daging ayam. Daging ayam ini menjadi salah satu sumber kolagen yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Karena hal inilah, konsumsi daging ayam mampu meningkatkan produksi kolagen yang dapat membuat kulit semakin sehat dan berseri.
Nah, itu dia 3 makanan yang banyak mengandung kolagen. Selain mengandung banyak kolagen, makanan-makanan tersebut memiliki banyak vitamin serta nutrisi-nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi, tubuh akan menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit.