Belakangan ini banyak yang memanfaatkan infused water untuk diet. Infused water memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu yang populer adalah untuk menurunkan berat badan.
Berbeda dengan air biasa, infused water merupakan air rendaman buah ataupun sayur yang memiliki lebih banyak khasiat. Air biasa saja suda memiliki banyak manfaat melimpah, apalagi jika ditambah dengan potongan buah dan sayur. Minuman ini dapat membantu tubuh untuk mendetoks racun di dalam tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh.
Lalu apa saja resep infused water untuk diet? Dalam artikel ini akan disebutkan beberapa resep infused water yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
Resep Infused Water Untuk Diet
- Lemon dan Jahe
Infused water untuk diet yang pertama adalah campuran jahe dan lemon. Jahe merupakan salah satu rempah yang banyak digunakan untuk meredakan peradangan. Begitu pula dengan lemon yang mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Memadukan antara jahe dan lemon akan membuatnya menjadi resep detoks yang baik untuk tubuh. Cara membuatnya pun cukup mudah. Siapkan sebotol air mineral. Kalian bisa menggunakan botol plastik yang bebas kandungan BPA agar lebih aman.
- Mentimun dan Mint
Tubuh langsing bisa didapatkan dengan mengonsumsi banyak air putih. Mentimun dapat membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Kandungan air yang banyak dalam mentimun juga dapat menjaga tubuh terhidrasi. Sedangkan daun mint akan memberikan rasa segar pada air minum.
Menambahkan beberapa helai daun mint dan mentimun akan membuat minuman jauh lebih segar dan berkhasiat. Kalian hanya perlu mempersiapkan beberapa helai daun mint dan potongan mentimun. Racikan ini akan membantu tubuh untuk mempercepat metabolisme.
- Semangka dan Mint
Semangka merupakan buah yang kaya akan vitamin dan memiliki banyak kandungan air. Buah ini juga dapat mengikat lipid dan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Semangkan menjadi buah yang banyak diminati untuk menurunkan berat badan.
Menambahkan beberapa helai daun mint pada air rendaman semangka akan membuat minuman menjadi lebih segar. Selain itu, tubuh juga bisa melakukan detoksifikasi untuk menghilangkan racun dalam tubuh.
- Strawberry, Delima, dan Mint
Strawberry merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C yang baik untuk menurunkan berat badan. Sedangkan pada biji delima mengandung 3 jenis antioksidan polifenol seperti tanin, antosianin, dan asam ellagic.
Menggambungkan keduanya akan membuat minuman lebih berkhasiat untuk melangsingkan badan dan menangkal radikal bebas.Tambahkan daun mint untuk membuat infused water terasa lebih segar.
- Apel dan Kayu Manis
Apel merupakan buah yang dapat digunakan untuk menekan nafsu makan, khususnya apel hijau. Selain itu, apel juga dapat membantu tubuh dalam membakar lemak membandel. Menambahkan kayu manis akan menghasilkan infused water yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Kayu manis dapat membantu tubuh untuk munurunkan kadar kolestrol dan menekan nafsu makan. Cukup tambahkan dua potong kayu manis pada infused water. Hal ini untuk menghindari perubahan rasa agar tidak terlalu pahit.
- Mangga dan Jahe
Buah mangga merupakan salah satu buah yang mengandung zat fitokimia. Zat ini berfungsi untuk menghilangkan lemak tubuh secara alami apabila dikonsumsi secara rutin. Banyaknya serat dalam daging buah ini juga membantu tubuh untuk menjaga nafsu makan.
Menambahkan jahe dan ptongan mangga pada air minum akan dapat membantu tubuh untuk mendetoksifikasi racun dan melancarkan metabolisme. Tidak hanya itu, resep ini juga dapat membantu meedakan nyeri saat haid dan sakit kepala. Hal itu tentunya merupakan salah satu manfaat jahe sebagai anti inflamasi.
- Grapefruit dan Mint
Resep infused water untuk diet terakhir adalah campuran grapefruit dan daun mint. Grapefruit atau jeruk bali merah merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan phytochemical. Phytochemical merupakan zat yang dapat membantu tubuh membakar lemak. Kandungan serat di dalamnya, sehingga mengurangi asupan kalori.
Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Daun mint juga memiliki enzim yang dapat merangsang sistem pencernaa. Oleh karena itu menambahkan daun mint dan beberapa potong grape fruit pada air minum akan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Itulah beberapa rekomendasi resep infused water untuk diet yang dapat kalian tiru. Usahakan untuk menggunakan botol plastik yang bebas dari BPA agar infused water lebih berkhasiat dan aman. Minum secara rutin untuk mendapatkan khasiat yang lebih efektif.